Präventionskurs WirbelsäulenBalance
Was erwartet Sie?
- Ein Warm-up zur Vorbereitung von Muskulatur und Gelenken mit koordinativen und spielerischen Elementen.
- Funktionelle Kräftigungs- und Mobilisationsübungen mit dem eigenen Körpergewicht. Zusätzlich kommen auch Kleingeräte wie Matten, Therabänder, Stäbe, Pezzibälle etc. zum Einsatz.
- Ein Cool-down-Programm mit Dehnung, Atemübungen oder Entspannungstechniken zum Abschluss.
- Alle Übungen eignen sich auch als Trainingsprogramm für Zuhause.
Welche positiven Effekte gibt es?
- Kräftigung von Rumpf-, Arm- und Beinmuskulatur.
- Verbesserung der Beweglichkeit.
- Minimierung von Muskelverspannungen.
- Vorbeugung von chronischen Beschwerden.
- Verbesserung von Gleichgewicht und Koordination.
- Ein verbessertes Körpergefühl und mehr Wohlbefinden.
Wann, Wo und Wie?
- Montags von 18:00 – 19:00 Uhr
- Mittwochs von 17:00 – 18:00 Uhr
- Treffpunkt: Kursraum 1
- Kosten: € 125 (10 Einheiten á 60 Minuten)
Bei regelmäßiger Teilnahme können die Kursgebühren je nach Krankenkassen bis zu 80-100 % erstattet werden.