Präventionskurs Nordic Walking

Was erwartet Sie?

• Spaß und Bewegung an der frischen Luft in geselliger Runde.
• Erwärmende Vorbereitung von Muskulatur und Gelenken, ein sportlicher Lauf durch den Wald, ein Cool-down-Programm mit Dehnung zum Abschluss.
• Techniktraining Nordic Walking.

Welche positiven Effekte gibt es?

• Ein Allround-Training für Herz-Kreislauf-System und Muskulatur.
• Kräftigung der Arm-, Bein-, Rücken- und Oberkörpermuskulatur.
• Unterstützung bei der Gewichtsreduktion.
• Verbesserung der Koordination und Beweglichkeit.

Wann, Wo und Wie?

• Ab April montags von 17 bis 18 Uhr
• Kursleitung: Anke Buchholz
• Treffpunkt: Parkplatz Kirschenwäldchen
• Kosten: € 125 (10 Einheiten á 60 Minuten)
• Nordic Walking Stöcke können bei Bedarf ausgeliehen werden.

Bei regelmäßiger Teilnahme können die Kursgebühren je nach Krankenkassen bis zu 100 Prozent erstattet werden.